Współczesny tryb życia, pełen stresu i przeciążenia informacjami, często prowadzi do problemów ze snem. Insomnia, przerywany sen czy trudności z zasypianiem to tylko niektóre z nich. Coraz więcej osób szuka naturalnych metod poprawy jakości swojego odpoczynku, a jedną z coraz popularniejszych są zabiegi aromaterapii.
Jak działają olejki eteryczne i czy mogą być skutecznym rozwiązaniem na problemy ze snem?
Aromaterapia, od wieków wykorzystywana jest do poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego. Oparta na użyciu olejków eterycznych, pochodzących z różnych części roślin takich jak kwiaty, liście, kora czy korzenie, ma za zadanie stymulować zmysły i wpłynąć pozytywnie na stan każdego człowieka. Jednym z obszarów, w którym aromaterapia znajduje zastosowanie, jest poprawa jakości snu.
W kontekście współczesnych badań, coraz częściej podkreśla się właśnie jej wpływ na łagodzenie problemów z zasypianiem i poprawę ogólnej jakości wypoczynku nocnego. Aromaterapia wpływa na sen poprzez bezpośrednie oddziaływanie na układ limbiczny mózgu, który jest odpowiedzialny za regulację emocji i zachowań. Wdychanie specjalnie dobranych molekuł aromatycznych stymuluje wydzielanie neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, wpływając tym samym na redukcję stresu, poprawę nastroju oraz promowanie uczucia spokoju i relaksu. Te zmiany w działaniu układu nerwowego przyczyniają się właśnie do lepszego snu.
Relax i Sen w Quadrille Spa
W Quadrille Spa na gości, którzy mają problemy ze snem czeka wyjątkowy rytuał Relax i Sen, który pozwoli im głęboko się zrelaksować i dzięki temu lepiej się wyspać. Terapia oparta jest o naturalne olejki eteryczne z mieszkanki Deep Relax wspomagającej sen. Uziemiająca wetyweria, kojący rumianek i uspokajające drzewo sandałowe zapewniają spokojny i głębszy sen. Celem ich aplikacji jest nie tylko fizyczne odprężenie, ale również osiągnięcie stanu głębokiego spokoju psychicznego, co może znacząco poprawić jakość nocnego wypoczynku.
Wiemy jak ważna jest atmosfera podczas zabiegów w Spa. Ciche, spokojne otoczenie, miękka muzyka, wygodne łóżka do masażu, poduszki, subtelne oświetlenie w gabinetach przyczyniają się do głębszego relaksu. Masaż jest natomiast kluczowym elementem zabiegu, ponieważ nie tylko uwalnia napięcie w mięśniach i poprawia krążenie, ale także umożliwia wchłanianie olejków przez skórę, co potęguje ich efekty. Techniki masażu stosowane przy tej terapii są delikatne i relaksujące, skoncentrowane na głaskaniu, rozcieraniu i lekkich uciskach.
Zatoka Piękna testuje...
Wszyscy wiemy, że dobry sen jest ważny dla naszego ogólnego zdrowia, dlatego warto zadbać o jego jakość. Sama od wielu lat miewam problemy z zasypianiem i głębokim snem, dlatego poszukuję sposobów, które mi to w naturalny sposób ułatwią. W domu, przed snem stosuję perfumy Deep Relax Rollerball Aromatherapy Associates, które działają na mnie odprężająco. Jak tylko mam taką możliwość, korzystam również z masaży. Jednak rytuał Relax i Sen sam w sobie jest tak skomponowany, żeby od samego początku wyciszyć i uspokoić zmysły. Sam zabieg rozpoczyna się od inhalacji olejkiem etycznym z gamy Deep Relax. Masaż koncentruje się na plecach, skórze głowy, twarzy, ramionach, nogach i stopach, a także na twarzy. Starannie stosowane uciski uwalniają wszelkie napięcia, a odpowiednio dobrana mieszanka olejków eterycznych koi zmysły, wprowadzając w głęboki stan odprężenia. Polecam bardzo. (Estera, Zatoka Piękna)
Szczęśliwie nie należę do osób, które mają problemy ze snem, jednak z powodu częstych podróży odczuwam zmęczenie i ta jakość snu nie zawsze jest najlepsza. Dlatego cenię sobie możliwość skorzystania z naturalnych metod odprężających, takich jak masaże. Jednym z moich ulubionych miejsc w Trójmieście, gdzie mogę się doskonale zrelaksować jest Quadrille Spa. A na poprawę jakości snu polecam rytuał Relax i Sen, który autentycznie pomaga lepiej się wyspać. To 90 minut, w które warto od czasu do czasu zainwestować. (Dmitrij, Zatoka Piękna)
Aromaterapia oferuje naturalną i przyjemną metodę na poprawę jakości snu. Dzięki różnorodności olejków eterycznych i sposobów ich aplikacji, każdy może znaleźć coś dla siebie. Pamiętajmy jednak, że problemy ze snem mogą być sygnałem poważniejszych zaburzeń, więc w przypadku długotrwałych trudności warto skonsultować się z lekarzem.
Artykuł powstał w ramach cyklu #przyjemnezpożytecznym we współpracy z Quadrille SPA & Aromatherapy Associates. Autorką tekstu jest Ewelina Araszkiewicz.
mgr Ewelina Araszkiewicz
Spa & Wellness Operation Manager, dyplomowany kosmetolog, terapeuta Kobido i Zoga Face.
Ponad 14 lat doświadczenia w pracy w branży beauty. Absolwentka studiów z zakresu kosmetologii oraz magister turystyki uzdrowiskowej Spa & Wellness. Słuchaczka licznych kursów, podyplomowych studiów o specjalności pedagogika oraz zarządzanie podmiotami leczniczymi.
Więcej
