Słońce odgrywa istotną rolę w ogólnej kondycji naszego organizmu, a także wpływa pozytywnie na samopoczucie. To także źródło wakacyjnej opalenizny. Zbyt długie przebywanie na słońcu może być jednak niebezpieczne. Warto więc zadbać o bezpieczne opalanie.
Promienie słoneczne, docierając do naszej skóry, mają wpływ na wiele procesów zachodzących w ciele człowieka np. syntezę witaminy D, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dobre samopoczucie, zdrowie kości, stawów czy poprawę odporności. Opalona skóra wygląda atrakcyjnie. Z opalaniem nie należy jednak przesadzać, a wychodząc na słońce, trzeba zawsze pamiętać o ochronie przed szkodliwym promieniowaniem. Bezpieczne opalanie to przede wszystkim stosowanie kremu z filtrem przed każdym wyjściem na słońce. Kremy z filtrem chronią skórę przed negatywnymi skutkami opalania, takimi jak poparzenia, jednocześnie pomagając uzyskać piękną opaleniznę. Kolor opalenizny nie zależy wyłącznie od długości przebywania na słońcu czy intensywności jego promieni, ale przede wszystkim od naszych predyspozycji i fototypu skóry.
O czym pamiętać wychodząc na słońce?
Wybierając krem z filtrem, należy odpowiednio dopasować go do swojej skóry. Kosmetyk należy nakładać co 2-3 godziny lub po każdej kąpieli, jeśli nie korzystamy z kremu wodoodpornego. Warto pamiętać o tym, że dostępne obecnie na rynku kosmetyki do opalania zapewniają wysoką ochronę przed promieniowaniem UV, nie istnieje jednak ochrona w 100%. Przykładowo, krem z SPF30 blokuje około 93% promieni słonecznych, natomiast SPF50 około 95-97%. Dlatego poza stosowaniem kremu z filtrem, warto też dbać o skórę w inny sposób np. unikać słońca między 12 a 15, pamiętać o nakryciu głowy, a także pić duże ilości wody, aby zapewnić organizmowi odpowiednie nawodnienie. Przed wyjściem na słońce warto też sprawdzić indeks UV, który informuje o potencjalnej intensywności promieniowania UV w danym dniu, tak aby być w stanie wybrać odpowiednią fotoochronę. Osoby o jasnej karnacji i skórze, która łatwo ulega poparzeniom, powinny stosować krem z filtrem 50. Warto wybrać krem do opalania, o lekkiej konsystencji, który będzie się szybko wchłaniał i nie pozostawiał tłustych plam. Krem do opalania nie może też podrażniać skóry. Chcąc uzyskać ładną opaleniznę, warto też zastosować spray lub balsam podtrzymujący opaleniznę, a także dbać o skórę po opalaniu, zwłaszcza jeśli jest ona wysuszona lub podrażniona, stosując np. mleczko nawilżające czy łagodzący krem z dodatkiem panthenolu.
