Współczesny tryb życia, cechujący się długotrwałym przebywaniem w pozycji siedzącej, szczególnie w miejscu pracy, staje się jednym z głównych czynników wpływających na rozwój różnych schorzeń, w tym żylaków kończyn dolnych. Żylaki, będące nie tylko problemem estetycznym, lecz również zdrowotnym, powodują wiele dyskomfortu, a ich leczenie może być długotrwałe i kosztowne.
Zrozumienie mechanizmów prowadzących do powstawania żylaków oraz metod profilaktyki i leczenia jest kluczowe dla osób pracujących w pozycji siedzącej, aby minimalizować ryzyko ich wystąpienia.


Definicja i przyczyny powstawania żylaków

Żylaki kończyn dolnych to jednostka chorobowa objawiająca się poszerzeniem oraz pętlowatym poskręcaniem żył, co jest wynikiem zastoju krwi i uszkodzenia zastawek żylnych. Przyczyny powstawania żylaków są wielorakie, w tym genetyczne predyspozycje, nadwaga, a także czynniki związane ze stylem życia, takie jak brak aktywności fizycznej, długotrwałe stanie lub siedzenie.


Rola pracy siedzącej w rozwoju żylaków

Praca w pozycji siedzącej, zwłaszcza ta trwająca wiele godzin bez zmiany pozycji, prowadzi do zaburzenia prawidłowego przepływu krwi w żyłach kończyn dolnych. Długotrwałe siedzenie z nogami opuszczonymi sprzyja zastojowi krwi w żyłach, co zwiększa ciśnienie wewnątrz naczyniowym i prowadzi do przeciążenia zastawek żylnych. W konsekwencji może to prowadzić do ich uszkodzenia i rozwinięcia się żylaków.


Metody profilaktyki

Zapobieganie żylakom, szczególnie u osób pracujących w pozycji siedzącej, powinno opierać się na kilku kluczowych zasadach. Pierwszą z nich jest regularna aktywność fizyczna, która wspomaga funkcjonowanie pompy mięśniowej łydek, a tym samym ułatwia odpływ krwi żylnej do serca. Drugą istotną kwestią jest unikanie długotrwałego przebywania w jednej pozycji – zarówno siedzącej, jak i stojącej. Ważne jest, aby co godzinę robić krótką przerwę na rozprostowanie nóg, chodzenie czy wykonanie prostych ćwiczeń. Trzecim elementem profilaktyki jest stosowanie wyrobów uciskowych, takich jak podkolanówki czy pończochy uciskowe, które poprzez wywieranie zewnętrznego ucisku na nogi, wspomagają przepływ krwi w żyłach.


Leczenie żylaków

Metody leczenia żylaków są różnorodne i zależą od stopnia zaawansowania choroby. W początkowych stadiach stosuje się przede wszystkim leczenie zachowawcze, które obejmuje noszenie specjalistycznych wyrobów uciskowych oraz zmiany w trybie życia. W przypadkach bardziej zaawansowanych konieczne może być zastosowanie metod inwazyjnych, takich jak skleroterapia, laseroterapia czy chirurgia. Niezależnie od metody, kluczowe jest wczesne rozpoznanie problemu i konsultacja z lekarzem specjalistą – flebologiem.


Znaczenie certyfikowanych produktów uciskowych

Wśród metod profilaktyki i leczenia żylaków, szczególne miejsce zajmuje kompresjoterapia, czyli stosowanie wyrobów uciskowych. Produkty te, w tym podkolanówki, pończochy czy rajstopy uciskowe, powinny być dobrane indywidualnie, z uwzględnieniem stopnia ucisku, który jest niezbędny do wsparcia krążenia żylnego.
Warto zwrócić uwagę na wyroby posiadające certyfikat RAL, który gwarantuje ich skuteczność i jakość. Regularne stosowanie medycznych wyrobów uciskowych może znacząco zmniejszyć objawy żylaków oraz zapobiegać ich rozwojowi.


Podsumowanie

Żylaki kończyn dolnych stanowią poważny problem zdrowotny i estetyczny, który dotyka coraz większą część społeczeństwa. W obliczu rosnącej liczby godzin spędzanych w pracy siedzącej, kluczowe staje się zwrócenie uwagi na profilaktykę, która może znacząco zmniejszyć ryzyko powstania żylaków. Regularna aktywność fizyczna, unikanie długotrwałego siedzenia, stosowanie wyrobów uciskowych oraz wczesne leczenie to podstawowe kroki, które każdy z nas może podjąć, aby zadbać o zdrowie swoich nóg.


Artykuł powstał w ramach współpracy z marką JOBST, Essity Poland