Problematyczne miejsca po kuracji odchudzającej: bryczesy

Odkładanie się tkanki tłuszczowej w dolnej części ciała to przykra właściwość kobiecej anatomii. Tak zwane bryczesy, czyli tłuszcz odkładający się na zewnętrznej części ud, należy do najtrudniejszych do usunięcia. Nawet zrzucenie zbędnych kilogramów i regularne ćwiczenia mogą nie wystarczyć, by pozbyć się tego urodowego mankamentu. O różne metody likwidowania “bryczesów” zapytaliśmy Specjalistów Zatoki Piękna: kosmetolog Aleksandrę Pawłowską oraz chirurga plastycznego dr Tadeusza Witwickiego.

Tak jak w przypadku wszystkich trudno usuwalnych urodowych mankamentów, konsultacja ze specjalistami może się okazać momentem przełomowym procesu budowania wymarzonej sylwetki. Po zakończeniu kuracji odchudzającej i stabilizacji nowej wagi, “bryczesy” wydają się miejscem “nie do ruszenia”. Przypominające piłeczki golfowe zbitki tłuszczu nie znikają nawet pomimo intensywnych treningów. Związane jest to m.in. z indywidualnym kształtem sylwetki każdej kobiety i genetycznymi uwarunkowaniami.

Modelujemy uda ćwiczeniami

Niestety, nie istnieje idealne, specjalne ćwiczenie, które mogłoby usunąć tłuszcz z konkretnej części ciała. Oczywiście każdy rodzaj treningu uaktywniający mięśnie nóg (a ud w szczególności) oraz pośladków, jest dedykowany dla bryczesów. Natomiast dla harmonijnego wymodelowania sylwetki niezbędna jest rozgrzewka całego ciała i trening kardio, czyli długotrwały, ale nie wyczerpujący  wysiłek fizyczny. Im więcej ruchu, tym lepiej. Organizm będzie spalał tłuszcz równomiernie - i o to chodzi!

Przykładowe ćwiczenia na bryczesy:

• skakanka
• trucht w miejscu (min. 5 minut) lub jogging
• przysiady
• nożyce (wykonywane zarówno na plecach, jak i na boku)
• wymachy nogami
• pilates

Dla jak najlepszego efektu indywidualny zestaw ćwiczeń warto ustalić (nawet jednorazowo) z trenerem osobistym lub trenerem na siłowni. Pamiętajmy o urozmaicaniu ćwiczeń na bryczesy treningiem kardio - chociażby po to, by uniknąć nudy.

Z wizytą u kosmetologa

Kosmetologia profesjonalna wychodzi naprzeciw takim urodowym mankamentom, jak bryczesy. Aleksandra Pawłowska, która “otacza opieką” problematyczne miejsca na ciele swoich pacjentek, wymienia jako pierwszy zabieg SculpSure. Jest to szybka i bezbolesna metoda likwidacji tkanki tłuszczowej za pomocą lasera diodowowego o długości fali 1060 nanometrów. Pozwala zmniejszyć ilość uporczywej tkanki tłuszczowej nawet o 24 proc., bez żadnej rekonwalescencji. Idealnie sprawdza się w przypadku problematycznych okolic bryczesów, wewnętrznej partii ud czy boczków. Co najważniejsze - jest to zabieg jednorazowy!

 
Jak wiadomo, w usuwaniu uporczywej tkanki tłuszczowej niezastąpiony jest masaż. W gabinecie kosmetologa możemy poddać się lipomasażowi, który likwiduje również cellulit i ujędrnia skórę. Zabieg nosi nazwę Endermologia LPG Lipomassage Integral Body i wykorzystuje specjalnie opatentowane rolki, które w trakcie jednego zabiegu uruchamiają procesy oddziałowujące na skórę i tkankę tłuszczową. Początkowo rozbijają i uwalniają kwasy tłuszczowe, następnie stymulują fibroblasty, wzmacniając sieć włókien kolagenu i elastyny, a na końcu powodują wydalanie rozbitych złogów tłuszczowych. Aby cieszyć się dobrym efektem, zabieg wymaga systematyczności. Zaleca się  wykonanie ok. 10-15 zabiegów, co najmniej raz w tygodniu.

 

Z wizytą u chirurga plastycznego

Ze zniwelowaniem zbędnej tkanki tłuszczowej, której nie jesteśmy w stanie zastąpić całkowicie mięśniami lub spalić jej podczas treningów, poradzi sobie także chirurg plastyczny. Ważne: zawsze sprawdzajmy kompetencje i doświadczenie lekarza przeprowadzającego zabieg oraz rzetelność placówki, w której go wykonuje.

Dr Tadeusz Witwicki wskazuje liposukcję jako najbardziej sensowną i skuteczną metodę usuwania bryczesów.

Jak zaznacza dr Witwicki, liposukcja to metoda modelowania sylwetki, a nie odchudzania, dlatego też powinna być rozważana dopiero w ostatniej fazie kuracji odchudzającej celem pozbycia się trudno usuwalnych depozytów tłuszczowych. Podstawą skutecznego odchudzania jest odpowiednia dieta, najlepiej stworzona przez odpowiedzialnego dietetyka, a także umiarkowana i regularna aktywność fizyczna.